Инструкция по выживанию для тех, у кого две скорости: шторм и штиль.
Привет. Меня зовут Александр.
Если вы это читаете, значит, либо вам поставили диагноз «биполярное аффективное расстройство», и вы пытаетесь понять, что с этим делать, либо вы подозреваете его у себя, либо рядом с вами живёт человек с БАР, и вы хотите научиться с ним рядом дышать.
Добро пожаловать. Здесь безопасно.
О чём этот блог
Я живу с БАР. У меня бывают смешанные эпизоды — когда хочется всё и сразу, но нет сил даже поднять руку. Я пью серьёзные таблетки, веду дневник настроения и иногда ненавижу свой диагноз. А иногда благодарен ему — за глубину, за острые углы, за то, что я вижу мир не в чёрно-белом, а в тысяче оттенков серого, синего и внезапно-жёлтого.
Здесь нет пафосных лекций от «эксперта, который всё исправил». Я не буду говорить «просто возьми себя в руки» — потому что сам знаю, что руки иногда не слушаются.
Здесь будет:
· Честный разговор о том, как работает биполярный спектр (БАР I, БАР II, циклотимия, смешанные состояния)
· Личный опыт: от подъёмов до падений и обратно
· Проверенная информация без псевдонауки
· Тексты, которые помогают не чувствовать себя одиноким в этом хаосе
Здесь не будет:
· Обещаний «исцеления за три сеанса»
· Советов отменить таблетки и пить травки
· Стыда за диагноз
Зачем я это делаю
Потому что, когда мне впервые сказали «у вас биполярное расстройство», я не нашёл ни одного места, где об этом говорили бы человеческим языком, без страха и с уважением к человеку.
Я хочу, чтобы такой блог был у вас. Чтобы вы могли зайти сюда в плохой день и прочитать: «Ага, это не я схожу с ума, это у меня просто эпизод. И это пройдёт». Или в хороший день — чтобы напомнить себе, почему стоит продолжать пить таблетки и ходить к врачу.
Просвещение вместо страха. Порядок среди хаоса.
Как читать этот блог
Не торопитесь. Вы можете подписаться, добавить сайт в закладки или просто заходить, когда захочется.
Если вы нашли здесь что-то полезное — напишите мне. Если не согласны с чем-то — тоже напишите, но вежливо. Здесь не место для споров о том, «существует ли БАР на самом деле» или «не надо просто ныть». Таким комментариям здесь не рады.
Я не даю медицинских рекомендаций. Всё, что вы здесь прочитаете — мой опыт и переработанная информация из открытых источников. Ваш главный врач — психиатр, который вас ведёт. Не отменяйте таблетки, не меняйте дозировки без него. Договорились?
И последнее
Если вы сейчас в тяжёлом эпизоде — ничего страшного, если вы дочитаете только до этого места. Закройте вкладку. Выпейте воды. Напомните себе, что это состояние временное, даже если сейчас кажется, что оно будет длиться вечно.
А когда будет легче — возвращайтесь. Я никуда не ухожу.
С уважением и пониманием,
Александр
Автор блога «БиполярныйСпектр.рф»
Добавить комментарий